КАК и ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ? (GoB channel)
2016 ж. 21 Шіл.
1 305 889 Рет қаралды
Автор - Андрей Луценко
instagram.com/andrii_gob_lutsenko
vk.com/lucenkoandrei
SN PRO - 2016:
snpro-expo.com/
vk.com/snpro_expo
Иван Денисов:
instagram.com/ivandenisov/
vk.com/ivandenisov82
/ ivandenisovkbclub
Партнер выхода видео: VICTORY DISTRIBUTION
www.levrone.ru
www.mexucan.ru
www.ostrovit.ru
Иван попробовал гири на 2 курсе военного училища и ему понравилось. Был обычным парнем и вымахал за 1 год. )))) Начал заниматься и начал завоевывать награды. К 4 курсу он был чемпионом. Он в спорт зале училища к гире прикручивал себе блины, чтобы тяжелее была. И при всем этом он оооочень хорошо учился!!!! Я горжусь, что учился и знаком с этим человеком. Он очень порядочный малый. Успехов ему и главное здоровья!!!! Привет ему из 18 роты.
Наезжающие тут на гиревиков - либо приколисты, либо ни разу не встречались с гиревиками в реальной жизни. Функциональность у ребят на высшем уровне: и мощные, и выносливые, и фигуры прекрасные. А уж рукопожатие такое, что после него все случайные мысли о наездах на гиревика рассеиваются как магнезия на ветру.
Тоже удивляюсь, пусть попробуют две двухпудовки потолкать, потом говорят, что сила не нужна. Сколько я знаю людей, считающих себя качками, всех их ужасно бомбит от гири, боятся ее как огня и презрительно отзываются, хотя по их логике, именно они должны жонглировать этими "несерьезными" снарядами как пушинками. Да вот что-то не получается...
Я только прокомментировал одного по поводу презрения к гирям. Пускай с двумя двухпудовками присядет, посмотрим, что от него останется. Разве что он под 100 кг весит и пару лет в зале занимается.
kiril1
хаахахх,бицепс не нужен,нужна выносливость,какой-то любой прохожий качок,не сможет 10минут продержаться ,либо вообще его не возьмёт, так то,а так ,гири не нужны в будущем
TheTimaShow да потому что многим не хочется этой показухи.Гиря- незаменимый снаряд.
Гиревой спорт это супер выносливость,сила и функциональность,это супер спорт,спасибо огромное за поддержку гиревого!!!!))
И одно из главных преимуществ, что гиря всегда рядом, за нее не надо каждый месяц платить. Это сейчас придумали все эти фитнес залы, качалки и тому подобное. обычное вымогание денег. Особенны смешны те, кто приходят бегать на беговых дорожках.
Какая гиря мне нужна я вешу 100 кг, но давно забил о спорте?
@@gennadiuvasilyevich2133 гиря подбирается индивидуально по возможностям занимающегося,ну конечно начинать с 16ть для отработки техники и выносливости,а дальше больше,но лучше все же найти гиревик,который в деталях покажет и расскажет о технике и принципах выполнения упражнений с гирями! Удачи вам!!!
@@user-kv9fi8zn3p Петр спасибо Вам большое, буду искать и питаться вспоминать как это делается, я очень давно, немножко занимался, ещё рас спасибо что уделили время!
@@user-kq9du5sr4u ,ну качалки в основном,это для накачки красивой фигуры. Кого это не волнует,да тогда хватит иметь дома гирю и штангу,что бы развивать скоростно- силовые показатели. А сейчас когда нет чистого воздуха на улице,то наверно лучше бегать дома или в зале на беговых дорожках.
Чувака со штангой наверное уже нет в живых, столько народу его тут прокляли. 🤣🤦♂️
Аххахах
++++
🤣🎨🏆😉
Почему?
@@user-cx7ir6xx8g мешается своим грохотом
Главное - это сердце ❤️! Слова умного человека!
Всегда считал, что гиря это универсальный снаряд.
Занимался до Армии единоборствами, в Армии познакомился с гирями за месяц тренировок при весе в 65 кг, я научился поднимать 2 гири весом в 32 кг 6 раз поехал на соревнования конечно не чего не выграл, но через пол года я успешно выступил по двоеборью : гири и турник на чемпионате СКВО в 95 году. В г. Миллерово. Но к чему я это всё говорю, после занятиями гирями у меня значительно улучшилась выносливость и мощь. Мои удары руками и ногами серьёзно прибавили в силе. Мой личный вывод: гири прекрасно подходят ударникам и борцам.
Согласен ну также бодибилдинг легкая атлетика и гимннастика тоже нужно тогда супер будет
и литрбол!
@@user-sd1lv4ji7i 😂😂😂 не брат, литрбол слишком сильно на сердце влияет.
Ясно. Гири развивают ловкость, скорость и выносливость. А я думал, нафига гиревики читерят?
я тоже после занятия гирями, увеличил свою норму с 1.5литра до 3.0 всего за полгода
всегда уважал гиревиков. никакой показухи - только сила и выносливость
Сила?))))
+Dan Ch мб он имел в виду силовую выносливость ,опечатался
Ketosis mode посмотрите на выполнение упражнений - там нет чистой силы, техника и умение...Вот в штанге - там сила.
+Dan Ch я это понимаю,смотрел на соревнованиях-)
гири - это ТОЛЬКО техника и никакой силы.
Очень полезно.Практично.Гиря доступна всем,как жителям больших городов,так и самых отдаленных населенных пунктов.Хорошее дело делаете,спасибо Вам за это
Гиревой спорт супер я сам не давно для себя его открыл выступив от разреза на соревнованиях. правда не вошёл в призовые места. но меня это очень вдохновило на новые достижения. А как дыхалка рвётся это жесть. супер спорт! спасибо за выпуск!
Показал это видео учителю, теперь только и делаем,что занимаемся с гирей, спасибо за контент)
Просто русский богатырь. Респект таким людям, и побольше здоровья👍👍👍 Сам пять лет занимался гиревым спортом, и теперь после девятилетнего перерыва вернулся
спасибо за видео ) Иван потрясающий человек)
Раньше в детстве будучи школьником почему то даже боялся подходить к гире, а теперь обожаю этот снаряд !
Ваня супер спортсмен. Всю съемку с гирей и даже не запыхался. Восхищаюсь его природной силой. Да да...это природа!!!
Очередной раз ставлю Лайк под видео этого канала! Большое человеческое спасибо Андрей!
Гиря это прекрасно, в домашних условиях проработать тело вообще супер
С удовольствием послушал Ивана,очень интересно и позитивно! Благодарю! Удачи всем!!!
Спасибо!)
хорошее видео. особенно в конце добрые, теплые слова, душевно вышло. отличный ролик. всем добра и здоровья!
Андрей, очень радуют цели, которые ты преследуешь, выпуская подобные видео!
Видео зачет, однозначно лайк.
согласен
Мы такие снимаем. Смотрите также у Яшанькина и на моем канале kzhead.info/tools/jh380K6FEX57GBu_aWyYpg.html?view_as=subscriber
Экспертов как всегда больше всех... Андрей, Спасибо за видео. Возьму на вооружение гири)
часто плохо отзываются о спортсменах, но редко встречаются реально тронутые люди, обычно вижу таких ребят, которые грамотно говорят, у них хорошая речь, слушать приятно.
спасибо)
Посмотрел с удовольствием оба выпуска, спасибо большое !
Какой чертовски крутой дядька, спасибо за выпуск.
Большое спасибо за то что делитесь своим опытом и знаниями👍💪
Стараемся.)
Автору огромное спасибо! И если есть возможность сделать ещё больше эпизодов о гиревом спорте с Иваном, то это будет здорово!!! И о сердце и о выносливости и т.д. т.д.
Артем, ты тоже обучалки пили
Спасибо за доверие! Обязательно буду! Монтажить сейчас не начем пока что (((
Иван,как всегда отличная работа!!!
Привет из 2020 года) Самое удивительное, когда ты гиревик, знаешь про GOB Channel, а ролик про Ивана Денисова только-только увидел 😁
Гиря потрясающий снаряд, повышает функционал мускулатуры. В молодости занимался борьбой, тренера немало уделяли внимания работе с гирей.
👍kzhead.info/sun/lL17l9SdqHWjn6c/bejne.html
Хорошее видео , сам занимаюсь уже много лет, успеха ребятам.
Гири это вещь. Я себе станцию купил в омегаспорте+ гири дома были, так это такая сила. Спасибо за видос)
Спасибо автору, отличный ролик. Было полезно. Люблю гири.
Присоединяюсь к положительным отзывам...Все от Ивана ... лаконично , содержательно , убедительно....Удивительно универсальный снаряд... И для легкоатлетов , пловцов , каратистов ... А уж про самбистов и борцов - классиков вообще молчу...Смотрю ролики от Ивана для поднятия настроения....17 лет занимаюсь моржеванием ...Думаю начать серьезно заниматься гиревым спортом после 60 -ти самое время...
В институте тоже гирями занимался, посмотрел видео и так захотелось снова в то время вернуться. Гири для силовой выносливости просто супер )
В то время не нужно возвращаться. Просто купи гири))
Вконце видео Иван классные слова сказал! Молодец Иван и спасибо за информацию!
благодарю за видео! полезно и приятно смотреть!
Даже если ты не стал рекордсменом,занимаясь с гирями,ты сохраняшь работоспособность,развиваешь силу.Проклинают те,кто ничем не занимается годами
Все виды спорта по своему интересны и полезны, нужно брать лучшее и применять. Это всякие тупицы чем то одним займутся - получат результат и потом бегают и хвалят свой вид спорта или какое-то упражнение)) прижитом обсирают другие виды спорта и упражнения которые не умеют делать))
Очень познавательно, спасибо за науку!!!!
Очень интересный выпуск с классным дядькой. Супер!
файний випуск, сподобалось!
Файний? Австронемецкий ты пищдюк
@@-ascendantcapricorn8370 Сталинец, хлебни боярки.
@@prosto1354 не скули, щенок
Поучительное видео. Выступал на соревнованиях сам, но многое узнал нового. Очень уважаю спортсменов. Спасибо. С уважением, Андрей!
Золотые слова Иван в конце видео говорит☝🏼💪✊️🙏
Рахмет за информацию Ивану. Хорошо доступно объясняет спасибо брат Иван
Мне понравилась финальная речь Ивана. Мотивирует.
Мужчина мужчине рознь) Моя природная весовая, если не ходить и ничем не заниматься - 62 кг ))) Всегда начинал с гирь 8 - 10 кг. В хорошей физической форме я 73 кг, при росте 170.
гири сила. Взрывная сила и выносливость. Умничаете.Гиревики это и удар сумасшедший.
Да,да, скажите про это Тайсану.
Профи своего дела !И отдышки нету ,сразу понятно - функционалка норм !
Хорошее,полезное видео. Слова Ивана,полезные и правильные!
Всё толково и понятно! Спасибо.
Спасибо
Я родился в Латвии,занимался гаревым спортом,тренеру нашему было за 50,он был четырёх кратный чемпион мира,он мог поднимать их бесконечно!я так ему благодарен за то что он натаскал меня с гирями,и было это абсолютно бесплатно!
я тоже Латыш, занимаюсь с 24кг с временем думаю ещё 24кг гирю найти) 16 лет кстати
Какое хорошее лицо у Ивана Денисова -Человеческое - сразу располагает.
огромное спасибо что показали такого тренера
Очень понравился человек - видно , что не только сильный человек, но и мыслитель немножко ) я про философское отступление про блуждания в лесу )))
Достичь уровня без мысли нереально. Надо понимать что происходит.
Молодец все четко и правильно. Главное я многое для себя вывел, гиревой спорт на много больше чем просто поднятие гирь. Это другая нагрузка на тело чем бодибилдинг, бег, просто отжимание от пола или подтягивания. Супер просто !!!
1000...👍🙏 Прекрасное объяснение и ценные рекомендации. Искренне,с благодарностью.
Как всегда видео супер, а гиревой спорт меня всегда привлекает
Вчера попробовал позаниматься с гирями, понял что мы действительно имеем с обезьянами общих предков и скорее всего с орангутангами и гибонами, сегодня спокойно подтягиваю носки не нагибаясь) А если серьёзно мужик молодец подробно,доходчиво и понятно объясняет, но этот со штангой на заднем плане чуток борщит)
Спасибо за видео - супер! гиревики очень функциональны и разноплановы. Например, Иван Денисов несколько раз выбегал марафон 42 км из 3-х часов, становая тяга около 300 кг и т.д. Я тоже бежал марафон 42 км один раз в жизни - был там самым тяжёлым при весе 105 кг. Кто хоть немного разбирается в физиологии. поймёт разницу между сердцем Гиревика и бодибилдера.
MorozovIgor1
Ты от людей свой пульс в покое не скрывай!!! Я его в пример привожу!!! 39 ударов! У нас техника вопить начала при замерах! При весе 90 кг
Иван, не всегда чем ниже пульс в покое, тем лучше, есть определенная граница. Более того, очень низкий пульс - опасен для здоровья. 39 ударов в минуту - я бы обратился к врачу с таким пульсом.
@@user-ps7zt3vm9q это спортивная брадикардия. У спортсменов занимающихся бегом, коньками и прочими циклическими видами спорта - пульс низкий. До 30 доходит. У меня был был 42-44 когда бегал. Причем бегал без фанатизма. Максимум 45 мин иногда. А так в среднем по полчаса через день. Бегать перестал - вернулся в 60.
@@Myxomop31 та же история. бегал 10-12-15 через день в 39-40 лет. пульс был утром 42-48. после десятки в темпе 5 минут километр восстанавливался до 60 за считанные минуты. брадикардия, да. гипертрофия левого желудочка . обычное сердце спортсмена. сейчас 60 лет, катаю на веле от 20 до 50 км почти ежедневно. утром пульс52. когда бегал, был сухой. сейчас оброс жирком. после проездки тягаю штангу влегкую, малый вес, база, 3-4 упражнения. чуть турничка, подтягивания обратным хватом и брусьев. все по ощущениям, без заёба, ибо еще работа и ремонт капитальный дома, уставать нельзя сильно. чисто для тонуса. разницы между собой в 35 и в 60 особо не чувствую пока. тяжелей и дольше восстанавливаюсь, хуже сплю, почти не разрешаю себе отдыхать, да и некогда особо. без нагрузок закисаю через пару дней. это зависимость. эндорфины, мать их. пора подключать стероиды , но побаиваюсь неизведанного. просто для лучшего восстановления. и чтоб вернуть, хотя б немного , былую эластичность мышц, если это конечно, возможно. тут нужен совет бывалых. в 52 потянул сильно икроножную на рывках после 8 км пробежек. так и не разбегался больше, ибо начинает болеть при беге. начинал в 15 лет и три года плотно тягал гири. физрук был гиревиком, на каждом уроке сдавали типа зачета, жим, рывок, толчок. 16, 24, 32 кг соответственно годам обучения. там без дураков было, не выполняешь - вылетаешь из общаги или будь добр, каждый день в 17:00 открывался спортзал, ходи, тренируйся. норматив выполняли все, без исключения. такой был мужик суровый, номер 2 после дирек ора техникума. это 1975-1978 года. когда он умер в 90 с лишним, мой товарищ сделал ему памятник, вырезал портрет и установил. его любимая поговорка была, занимайтесь . для этого времени много не нужно, 15-20 минут каждый день. сам крестился двухпудовкой, когда ему было под 60. видел его уже в возрасте под 90, заезжал к нему, он еще в разбирал шахматные партии по журналам , был ясен умом и не дряхл, как обычные старики. не раз я его потом в армии добрым словом вспомнил. да и по си поры вспоминаю, ц.е.н.
красавчик луценко отличное видео продолжай в том же духе
Спасибо Мужики за информацию желаю вам здоровья счастья благополучия.
Познавательно - лайк )
В случае самоизоляции на лоджии раскопал две пудовки , начал вспоминать технику.👌
👍kzhead.info/sun/lL17l9SdqHWjn6c/bejne.html
классное видио, уже не дождусь видио про рекорды гиревиков.
Молодцы,спасибо за ролик)))
Приветствую. скажите, при жиме и толчке допускается ли выброс руки на всю длину или же лучше сустав держать согнутым?
Чем то Александра Карелина похож
Даааа
охренеть не встать, не думал что встречу Ивана здесь! А ведь когда то у него тренировался)
Хорошее видео, тренер молодец!
для борцов и самбистов гири- это супер. Кто не понял, тот поймёт.
Боксеры тоже
Поймут когда онии люлей дадут?))))
Хочу начать заниматься гирями очень хорошее видео прекрасно объяснил спасибо!
Вперед!
👍👍👍kzhead.info/sun/lL17l9SdqHWjn6c/bejne.html
Спасибо, узнал кое что новое.
Спасибо большое за информацию успехов тебе
Я год занимаюсь гиревым спортом и моногое что было здесь сказано мне было полезно
То что чел кидает штангу об пол лично мне не жалко. Она железная, ей не больно. А вот то что он делает это у человека за спиной буквально в метре может быть опасно. Особенно учитывая что он уже достаточно измотан. Вот поведет его в верхней точке в сторону и штанга полетит прямиком по затылку чемпиону и рекордсмену.
это он нарочно кидает - хочет испортить пол. Точнее сломать
Посмотрел это видео- сразу вспомнил Петра Крылова- короля гирь! Полезное видео)) спасибо 💪👍
ееееееее!!! концовка - огонь !!!!! согласен надо делать верить и результат обязательно будет !!!
Гири это прежде всего функциональная выносливость, например гиревик спокойно может успешно поучаствовать на марафонах по забегу на длинные дистанции, хотя целенаправленно этим не занимался, мне очень нравится упражнение рывок!
Работоспособность растет, можешь хоть целый день потом работать лопатой))) И нервная система развивается, ведь 10 минут рвать и толкать на фоне усталости, это тоже тренировать нужно
👍 гиря высший снаряд, смещённый центр тяжести, работают мышцы стабидизаторы, которые направляют тупую силу в нужную точку.
хороший дядька! спасибо!
Гири дают гибкость,ловкость,координацию движений,выносливость,силу,быстроту реакции и развивает сухожилия !!!
Видео уроки Ивана трудно переоценить.Вот бы еще новая федерация обратила внимание на регионы -гиревой спорт попер бы в гору
А я ломом сегодня тренировался. Это та же гиря, только вытянутая.
лом симметричен во время всего движения,центр тяжести гири гуляет.И мышцы работают в необычном режиме.Не знаю говорится ли об этом в видео (смотрел первые 2 минуты),но это её главная фишка.
у меня тоже лом в багажнике, крутить прикольно..
Ну против лома нет приёма
Перфоратор , кувалда , лом , лопата и телега вот наши снаряды
@@user-lo4ii4si9e паховые и межпозвоночные грыжи развивают и тренируют эти снаряды.
Хорошо объяснил уважаю таких как он
Спасибо
Молодец мужик все точно и правельно обясняет
Кстати, я чемпион по ветеранам .... Крым 2019 год, только что!
Бовгуша знаешь?
Зачем? ))))))))))))) Да это всем пригодиться. Сила, красота, здоровье!!! Это Класс Господа! Лайк!
Кто ставит дизлайки тяжелее рюмки не поднимал Спасибо за видео парень бросающий штангу совсем не бесит
Гирями не накачаться
Спасибо за видео!
отлично благодарю. Всё новое хорошо забытое старое.
Все видео надеялся что гиря окажется на голове штангиста
Штангу так обязательно об пол бить? При том что видит что идёт съемка.
идёт съёмка -поэтому и бросает))
Он просто тупой.
У него тренировка проплачена
Опытные кроссфитеры резко опускают до области колена, потом без шума плавно ставят на пол. Это показушники так бросают. Кто занимается со штангой или занимался, тот поймёт.
по технике видно, что начинающий. или просто тупой.
неистово ++++ отличная тема выпуска!!!
Спасибо за выпуск
Вот в какой форме должен быть - реальный мужик, физически силен, вынослив. Не то что Дрыщи, и ББ.
Пузат - ну да ну да....
и куда засунуть эту выносливость?
Wankelish когда тебе на улице заедут пару раз в жбан, а ты догнать никогл не сможешь ни говоря уже, чтобы ответить обидчикам - тогда и вспомнишь про выносливость
Luan Luoajohnsson Когда тебе просто выстрелят в живот - то им будет посрать на выносливость.
Dan Ch не выстрелят. Полным полно случаев, когда достаточно олин раз ударить в живот, а другой раз в голову, чтобы сложить человека.
7:20 про хват гири.
Спасибо интересно желаю вам всем здоровья.
Наконец то про гири!!!
В 35 думаю не поздно начать, именно гири?? Физ. Данные нормальные..
Конечно, не поздно. Лучше поздно, чем никогда.
В 35 не поздно заняться любым тяжёлым железом, мастера спорта до 40 возьмёте если филонить не будете. Из БЕ можете бразильским джиу джитсу заняться, там что бы после черного пояса взять следующий пояс нужно с чёрным 31 года отходить.
Занимайся не поздно я в 40 начал и нормально все это лучше чем на диване диградировать
Я в 48
Я в 36) пока 16 кг гиря
Кого бесит на 6-00 ,что парень бросает штангу об пол явно далёк от тяжёлой атлетики - приобщайтесь .. и через штангу не переступайте ..а парень бросающий штангу на 6-00 --кажется из команды Дмитрия Клокова ----уважуха
Руслан Т
Да пошёл бы он с этой штангой, в другой край зала
Дааа очень крутой спорт,, и очень тяжёлый!!!! Респект
Полезное видео. Спасибо!)